Aizmigšana ne vienmēr ir pati vienkāršākā darbība – tev traucē domas, uztraukums un diskomforts… Par laimi, ir daži paņēmieni, kas liks tev aizmigt vieglāk. 1. Nodrošini, ka guļamistaba ir vēsa, tīra un klusa. Labākie apstākļi gulēšanai ir: Temperatūra, kas ir nedaudz zemāka par kopējo dzīvokļa temperatūru – vislabāk ne vairāk par 20°C. Apģērbs, kas ir […]
