Tu zini, kāpēc ir jātīra zobi, bet, ja tu gribi uzzināt, kā to darīt efektīvi, šie ieteikumi var tev palīdzēt. Pareizo rīku izmantošana Izmanto labu zobu birsti. Izvēlies zobu birsti ar mīkstiem sariņiem, kas efektīvi iztīra, bet nekaitē smaganām. Birstei arī jābūt ērtai tās izmantošanā, un pietiekami mazai, lai aizsniegtu grūti aizsniedzamas vietas. Elektriskā zobu […]
Risini problēmu Izgulies. Ja tu neizgulies, āda kļūst bālāka, kas, savukārt, pastiprina tumšos lokus zem acīm. Turklāt neaizmirsti pirms došanās gulēt noņemt visu kosmētiku. Nosaki, cik daudz miega tev ir nepieciešams. Parasti tās ir 7 līdz 9 stundas, tačau tas ir atkarīgs no konkrēta cilvēka. Izvairies no alkohola. Tas tikai pastiprinās tumšo loku veidošanos. Uzņem […]
Pulsa pārbaudīšana ļauj tev noteikt savas sirds darbības ātrumu bez jebkāda īpaša aprīkojuma. Tas var būt noderīgi, ja tu centies zaudēt lieko svaru, vai arī tu sirgsti ar kādu slimību. Izlasi, kā tu vienkāršā veidā vari noteikt savu pulsu. Pulsa atrašana un fiksēšana Izmanto savu rādītājpirkstu un vidējo pirkstu, lai atrastu pulsu. Neizmanto īkšķi, jo […]
Brrr! Dzīvošana un strādāšana klimatā, kurā temperatūra mēdz noslīdēt zem 0 grādiem, var būt grūta. Tomēr, pielietojot dažus trikus, tu vari saglabāt siltumu, neskatoties uz aukstajiem laikapstākļiem. Siltuma saglabāšana ārā Nēsā apakšslāni. Tas ir vienkāršs veids, kā saglabāt siltumu, nedarot neko daudz. Apakšslānis ir apģērbs, ko vilkt zem tava ierastā apģērba. Tās var būt garās […]
Mēs visi vēlamies, kaut pastāvētu tādas maģiskās zāles pret paģirām… Par laimi pastāv dažas lietas, ko darīt, lai atvieglotu galvas sāpes, nelabumu, nogurumu un nemieru nākamajā rītā pēc alkohola patēriņa. Šajā rakstā tu varēsi atrast informāciju par to, kā mazināt šos simptomus, un izvairīties no paģirām nākotnē. Tūlītēja palīdzība Šķidruma uzņemšana. Paģiras signalizē par to, […]
Augsts asinsspiediens tiek saukts arī par hipertensiju. Ir divi faktori, kas veicina augstu asinsspiedienu – asins daudzums, ko pumpē sirds, un tas, cik šauras ir artērijas. Augsts asinsspiediens palielina sirds slimību un sirdstrieku risku. Bieži cilvēkiem nav nekādu simptomu, tādēļ spiedienu vajadzētu pārbaudīt ikgadējā ārsta vizītē. Ja spiediens ir paaugstināts, tad ir uzturā un dzīvesveidā […]
Izlasi šo rakstu, lai iemācītos, kā tikt vaļā no iesnām un novērstu deguna asiņošanu. Ja papildus iesnām ir arī citi simptomi kā paaugstināta temperatūra, klepus vai sāpošs kakls, kā arī, ja iesnas ir ilgstoši, tad vērsies pie sava ģimenes ārsta, lai noteiktu to cēloni. Ātri tiec vaļā no iesnām. Nosaki savu iesnu iemeslu, lai pēc […]
Slikta elpa var būt apkaunojoša. Ir ļoti viegli negribot staigāt apkārt ar slikti smakojošu elpu līdz brīdim, kad draugs vai, vēl ļaunāk, tava simpātija vai partneris pasaka, ka tava elpa slikti ož. Par laimi, ir vairāki “elpas testi”, kurus pats vari veikt, lai noteiktu, kā ož tava elpa. Šīs metodes neparādīs, kā tieši tavu elpu […]