Gari, veselīgi mati ir veselības un skaistuma rādītājs. Lai izaudzētu garus, veselīgus matus, nepieciešams mainīt savu uzturu, dzīvesveidu un matu veidošanas paņēmienus. Vai tu vēlētos ataudzēt matus, kas bijuši nogriezti īsi, vai arī centies atveseļot bojātus matus, šie padomi palīdzēs tev to izdarīt pēc iespējas ātrāk.
Uztura maiņa
- Iekļauj proteīnus savā ikdienas uzturā. Tavi mati un nagi ir lielā mērā veidoti no proteīna. Vista, olas un grieķu jogurts ir labi proteīna avoti.
- Uzņem vairāk dzelzs un cinka. Šie minerāli ir būtiski proteīna veidošanai. Zems dzelzs daudzums organismā var novest pie matu izkrišanas. Spināti, pupiņas un jūras veltes satur daudz dzelzs un cinka.
- Ēd vitamīniem bagātus ēdienus. Īpaši svarīgs ir D un C vitamīns. Šos vitamīnus gūst no saules, kā arī no piena un apelsīnu sulas.
- Matu augšanai nepieciešamas omega 3 taukskābes. Tās padarīs tavus matus spīdīgus un veselīgus. Tavs ķermenis neizstrādā šo vielu dabīgā veidā, tāpēc to uzņem ar ēdienu – it īpaši zivīm.
Dzīvesveida izmaiņas
- Apgriez matu galus. Tas palīdzēs matiem augt ātrāk. Matu galu apgriešana atbrīvos matus no sašķeltajiem galiem.
- Izmanto zīda spilvendrānu. Tavi mati var ieķerties kokvilnas spilvendrānā, savukārt zīds mazinās matu lūšanas iespēju.
- Neaptin matus dvielī. Matu aptīšana ar dvieli pēc to mazgāšanas arī var veicināt matu lūšanu. Tā vietā viegli nosusini matus ar dvieli.
Rūpes par matiem
- Nemazgā matus katru dienu. Ja vien tavi mati nav ļoti taukaini, matu mazgāšana katru dienu var sausināt un bojāt tavus matus.
- Izmanto kondicionieri. Vienmēr izmanto kondicionieri pēc matu mazgāšanas. Tas palīdzēs matus piepildīt ar trūkstošajām eļļām.
- Izskalo matus ar vēsu ūdeni. Pēc tam, kad būsi izmazgājis šampūnu un kondicionieri, izskalo matus ar vēsu ūdeni. Tas samazinās izkritušo matu skaitu pēc mazgāšanas.
- Mazāk fēno, taisno / loko un krāso matus. Šīs darbības tikai bojā tavus matus. Žāvē matus dabīgā veidā, un labāk izmanto parastos ruļļus lokšķēru vietā. Krāso matus pēc iespējas retāk, un izmanto krāsotiem matiem paredzētu šampūnu.
- Rūpīgi ķemmē matus. Izmanto koka ķemmi. Sāc ar matu galiem un pakāpeniski tuvojies saknēm.
- Veido astīti pareizi. Pārāk cieša astes sasiešana var novest pie matu bojājumiem. Labāk sasnien matus mazliet vaļīgi.
